Qué hacer para conseguir la felicidad 5ª parte

*Apunta en una libreta todos aquellos momentos en los que te has sentido feliz y procura repetirlos siempre que tengas oportunidad.

*Concéntrate en tus propias experiencias en lugar de pensar en la de los demás.

* También puedes llevar a cabo lo que los psicoterapueutas denominan "el diario de la felicidad" y que consiste en anotar todos aquellos momentos en los que has sido feliz durante el día. De esta manera, puede que descubras que tu vida es mucho más dichosa de lo que pensabas.

*Echa la vista atrás y trata de recordar los momentos felices que viviste en el pasado.

*Realiza una valoración de tu vida y cuestiona todos aquellos aspectos que te impidan ser feliz.

*Establece una estrategia para modificar esos aspectos y mejorar tu vida.

*Realiza actividades que te proporcionen satisfacción y que te mantenga ocupado/a.

*Haz deporte de forma regular.

Qué hacer para conseguir la felicidad 4ª parte

* Dedica algunos momentos del día a pensar en lo que deseas, lo que quieres y cómo lo quieres conseguir.

*Establece una estrategia de vida y trata de seguirla. Te servirá de guía en los momentos complicados de tu existencia.