España: un país satisfecho

Según el estudio "Eurobarómetro", el 90% de los españoles se considera feliz, 3 puntos por encima de la media europea, que se sitúa en el 87%. El país más feliz de Europa es Dinamarca (97%) y el que lo es menos, Bulgaria (55%).

El paradigma del español feliz

En nuestro país, la persona más feliz tiene entre 26 y 35 años, tiene pareja estable, uno o dos hijos, no pasa por apuros económicos y vive en Aragón, Cataluña, Navarra y Extremadura, las CC. AA. con más ciudadanos satisfechos con su estilo de vida.

Lo más importante...

Las encuestas revelan que para ser felices, lo que más valoran los españoles son:

• La salud (37%).
• El amor (32%).
• El dinero (17%).

Mejor acompañado que solo

El estado civil también condiciona, y mucho, el grado de satisfacción de los españoles. 8 de cada 10 españoles con pareja se consideran muy felices, mientras que, entre los solteros, tan sólo lo son el 5%.

Actividades preferidas

Entre las cosas que nos proporcinan más satisfacción, las más importantes son ir de compras, celebrar festividades como los cumpleaños y la Navidad y dormir la siesta.

Ghandi, una lección de felicidad, incluso en los peores momentos

Gandhi estuvo en la cárcel durante 2 años. lejos de desesperarse, aquella experiencia supuso para el gran luchador por la paz y la independencia de la India una lección de humildad e, incluso, de felicidad. "Cuando se nos encarcela en el cumplimiento de nuestro deber, debemos sentirnos felices", aseguraba en un artículo publicado en "Joven India". En una carta a un amigo, Gandhi explicaba: "Mi celda es digna, limpia y ventilada. El permiso para dormir al aire libre es para mí una bendición. Me levanto a las 4 para orar. A las 6 y 30 comienzo a estudiar. 4 horas las dedico a hilar. Hilar es para mí una necesidad interior cada vez más imperiosa. De este modo me acerco cada día al más pobre entre los pobres y, a través de él, a Dios. Por ello, amigos míos, no os apenéis por mí. Soy feliz como un pajarito y siento que no pierdo el tiempo. Mi permanencia aquí es una óptima escuela..."

Ejercicios para aprender a percibir mejor la felicidad

El psicólogo estadounidense Martin Seligman, autor del libro "La auténtica felicidad", asegura que a ser feliz también se aprende. Para conseguirlo, propone realizar ejercicios como los siguientes:

1. Las 3 joyas.

Cada día, antes de irnos a dormir, pensaremos en 3 cosas que nos hayan ido bien durante el día y trataremos de descubrir por qué han resultado tan positivas. Al principio, puede resultar útil hacerlo por escrito aunque, cuando tengamos más práctica, será suficiente con realizarlo mentalmente. Esta sencilla práctica hará que seamos más conscientes de lo bueno que tiene la vida y, de esta manera, alejar la tristeza y el mal humor.

2. Unos minutos de placer.

Por muy atareado/a que estés normalmente, resérvate un tiempo a diario para disfrutar de aquellas cosas que sabes que te hacen más feliz. Ser conscientes de la satisfación que nos producen nos ayudará a estimular nuestra capacidad de sentir placer.